Para alcanzar tu peso ideal y sentirte mejor consigo mismo, es fundamental conocer el concepto del déficit calórico. En términos simples, se trata de comer menos calorías de las que quema tu cuerpo a diario. Esta condición crea un "déficit" energético que obliga al cuerpo a utilizar de las reservas de grasa para obtener la energía necesaria

Para alcanzar tu objetivo de bajar peso, es fundamental aprender la importancia del déficit calórico. Esto implica tomar menos calorías de las que utilizamos a diario. Para obtener este equilibrio, debes planificar tu dieta con atención, incluyendo una gama de alimentos nutritivos. Además, tu actividad física regular es fundamental para aumen